Что полезнее Ядро ореха арахиса жареное или Вобла холодного копчения?
Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.
Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ядро ореха арахиса жареное и Вобла холодного копчения.
Калорийность, полный химический состав, польза и вред.| название элемента | Ядро ореха арахиса жареное | Вобла холодного копчения |
|---|---|---|
| Пищевая ценность | ||
| Калорийность | 626 мг | 181 мг |
| Белки | 26 гр | 31.1 гр |
| Углеводы | 13.4 гр | 0 |
| Жиры | 52 гр | 6.3 гр |
| Витамины | ||
| Витамин B3 | 13.2 мг | 4.9 мг |
| Витамин B2 | 0.11 мг | 0.09 мг |
| Витамин PP (НЭ) | 17.6 мг | 11.2 мг |
| Витамин B1 | 0.43 мг | 0.07 мг |
| Витамин E (ТЭ) | 7.9 мг | 1 мг |
| Витамин C | 0 | 0 |
| Провитамин A | 0 | 0 |
| Витамин A (РЭ) | 0 | 0.03 мг |
| Витамин B5 | 0 | 0 |
| Витамин B6 | 0 | 0 |
| Витамин B9 | 0 | 0 |
| Витамин H | 0 | 0 |
| Витамин A | 0 | 0.03 мг |
| Витамин E | 0 | 0 |
| Витамин B12 | 0 | 0 |
| Витамин B4 | 0 | 0 |
| Витамин D | 0 | 0 |
| Витамин К | 0 | 0 |
| Макроэлементы | ||
| Кальций | 15 мг | 189 мг |
| Магний | 286 мг | 39 мг |
| Натрий | 38 мг | 4.546 гр |
| Калий | 588 мг | 169 мг |
| Фосфор | 385 мг | 226 мг |
| Сера | 0 | 311 мг |
| Кремний | 0 | 0 |
| Микроэлементы | ||
| Железо | 1.7 мг | 2.9 мг |
| Хлор | 0 | 165 мг |
| Медь | 0 | 0 |
| Марганец | 0 | 0 |
| Фтор | 0 | 0.43 мг |
| Бор | 0 | 0 |
| Алюминий | 0 | 0 |
| Титан | 0 | 0 |
| Стронций | 0 | 0 |
| Йод | 0 | 0 |
| Цинк | 0 | 0.7 мг |
| Хром | 0 | 0.055 мг |
| Молибден | 0 | 4 мкг |
| Ванадий | 0 | 0 |
| Кобальт | 0 | 0 |
| Никель | 0 | 6 мкг |
| Рубидий | 0 | 0 |
| Литий | 0 | 0 |
| Селен | 0 | 0 |
| Олово | 0 | 0 |
| Цирконий | 0 | 0 |
| Другие элементы | ||
| Пищевые волокна | 4.8 гр | 0 |
| Органические кислоты | 100 мг | 0 |
| Вода | 2.5 гр | 50 гр |
| Моно- и дисахариды | 1 гр | 0 |
| Зола | 1.2 гр | 12.6 гр |
| Алкоголь | 0 | 0 |
| Крахмал | 12.4 гр | 0 |
| Насыщеные жирные кислоты | 9.7 гр | 1.5 гр |
| Холестерин | 0 | 133 мг |
| Ненасыщеные жирные кислоты | 0 | 0 |
В итоге, что полезнее?
Всего витаминов больше в продукте Ядро ореха арахиса жареное
Всего макроэлементов больше в продукте Вобла холодного копчения
Всего микроэлементов больше в продукте Вобла холодного копчения
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.
