--> --> --> -->

Что полезнее Анчоусы или Гранат?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Анчоусы и Гранат.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Анчоусы Гранат
Пищевая ценность
Калорийность 135 мг 72 мг
Белки 20.1 гр 700 мг
Углеводы 0 14.5 гр
Жиры 6.1 гр 600 мг
Витамины
Витамин B3 0.8 мг 0.4 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.01 мг
Витамин PP (НЭ) 4.137 мг 0.5 мг
Витамин B1 0.02 мг 0.04 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0.4 мг
Витамин C 0 4 мг
Провитамин A 0 0.03 мг
Витамин A (РЭ) 0.03 мг 5 мкг
Витамин B5 0 0.5 мг
Витамин B6 0 0.5 мг
Витамин B9 0 0.018 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.03 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 120 мг 10 мг
Магний 60 мг 2 мг
Натрий 160 мг 2 мг
Калий 300 мг 150 мг
Фосфор 220 мг 8 мг
Сера 200 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2.6 мг 1 мг
Хлор 165 мг 0
Медь 0.11 мг 0
Марганец 0.08 мг 0
Фтор 0.43 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.05 мг 0
Цинк 1.35 мг 0
Хром 0.055 мг 0
Молибден 4 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0.02 мг 0
Никель 6 мкг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 900 мг
Органические кислоты 0 1.8 гр
Вода 71.5 гр 81 гр
Моно- и дисахариды 0 14.5 гр
Зола 1.2 гр 500 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 100 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Гранат
Всего макроэлементов больше в продукте Анчоусы
Всего микроэлементов больше в продукте Анчоусы
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: