Что полезнее Арахис или Абрикосы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Арахис и Абрикосы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Арахис	Абрикосы
Пищевая ценность
Калорийность	552 мг	44 мг
Белки	26.3 гр	900 мг
Углеводы	9.9 гр	9 гр
Жиры	45.2 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	13.2 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	18.9 мг	0.8 мг
Витамин B1	0.74 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	10.1 мг	1.1 мг
Витамин C	5.3 мг	10 мг
Провитамин A	0	1.6 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.267 мг
Витамин B5	1.767 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.348 мг	0.05 мг
Витамин B9	0.24 мг	3 мкг
Витамин H	0	0.3 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	52.5 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	76 мг	28 мг
Магний	182 мг	8 мг
Натрий	23 мг	3 мг
Калий	658 мг	305 мг
Фосфор	350 мг	26 мг
Сера	0	6 мг
Кремний	0	5 мг
Микроэлементы
Железо	5 мг	0.7 мг
Хлор	0	1 мг
Медь	1.144 мг	0.14 мг
Марганец	1.934 мг	0.22 мг
Фтор	0	0.011 мг
Бор	0	0.125 мг
Алюминий	0	0.364 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	1 мкг
Цинк	3.27 мг	0.082 мг
Хром	0	1 мкг
Молибден	0	8 мкг
Ванадий	0	0.025 мг
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0	8 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	7.2 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	8.1 гр	2.1 гр
Органические кислоты	0	1 гр
Вода	7.9 гр	86.2 гр
Моно- и дисахариды	4.2 гр	8.3 гр
Зола	2.6 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	5.7 гр	700 мг
Насыщеные жирные кислоты	8.3 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0