Что полезнее Арахис или Печень трески консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Арахис и Печень трески консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Арахис	Печень трески консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	552 мг	613 мг
Белки	26.3 гр	4.2 гр
Углеводы	9.9 гр	1.2 гр
Жиры	45.2 гр	65.7 гр
Витамины
Витамин B3	13.2 мг	1.8 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.41 мг
Витамин PP (НЭ)	18.9 мг	2.7 мг
Витамин B1	0.74 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	10.1 мг	8.8 мг
Витамин C	5.3 мг	3.4 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	4.4 мг
Витамин B5	1.767 мг	0
Витамин B6	0.348 мг	0.23 мг
Витамин B9	0.24 мг	0.11 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	4.4 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	52.5 мг	0
Витамин D	0	0.1 мг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	76 мг	35 мг
Магний	182 мг	50 мг
Натрий	23 мг	720 мг
Калий	658 мг	110 мг
Фосфор	350 мг	230 мг
Сера	0	42 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5 мг	1.9 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	1.144 мг	0
Марганец	1.934 мг	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	3.27 мг	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	7.2 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	8.1 гр	0
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	7.9 гр	26.4 гр
Моно- и дисахариды	4.2 гр	1.2 гр
Зола	2.6 гр	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	5.7 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	8.3 гр	10.6 гр
Холестерин	0	250 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0