Что полезнее Арахис или Сахарный рожок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Арахис и Сахарный рожок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Арахис	Сахарный рожок
Пищевая ценность
Калорийность	552 мг	312 мг
Белки	26.3 гр	8.4 гр
Углеводы	9.9 гр	56.8 гр
Жиры	45.2 гр	5.6 гр
Витамины
Витамин B3	13.2 мг	1.1 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	18.9 мг	2.5 мг
Витамин B1	0.74 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	10.1 мг	1.3 мг
Витамин C	5.3 мг	0
Провитамин A	0	0.015 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.026 мг
Витамин B5	1.767 мг	0
Витамин B6	0.348 мг	0
Витамин B9	0.24 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.024 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	52.5 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	76 мг	42 мг
Магний	182 мг	17 мг
Натрий	23 мг	290 мг
Калий	658 мг	130 мг
Фосфор	350 мг	92 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5 мг	1.1 мг
Хлор	0	0
Медь	1.144 мг	0
Марганец	1.934 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	3.27 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	7.2 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	8.1 гр	2.5 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	7.9 гр	25.2 гр
Моно- и дисахариды	4.2 гр	9.6 гр
Зола	2.6 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	5.7 гр	47.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	8.3 гр	3.5 гр
Холестерин	0	11 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0