--> --> --> -->

Что полезнее Баранина или Куриная грудка (филе)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Баранина и Куриная грудка (филе).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Баранина Куриная грудка (филе)
Пищевая ценность
Калорийность 288 мг 113 мг
Белки 14 гр 23.6 гр
Углеводы 0 400 мг
Жиры 25.8 гр 1.9 гр
Витамины
Витамин B3 3.8 мг 10.9 мг
Витамин B2 0.11 мг 0.07 мг
Витамин PP (НЭ) 6.124 мг 10.721 мг
Витамин B1 0.07 мг 0.07 мг
Витамин E (ТЭ) 0.7 мг 0.2 мг
Витамин C 0 1.8 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.07 мг
Витамин B5 0.6 мг 0.8 мг
Витамин B6 0.3 мг 0.5 мг
Витамин B9 5.1 мкг 4.3 мкг
Витамин H 0 0.01 мг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0.6 мкг
Витамин B4 90 мг 76 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 7 мг 8 мг
Магний 23 мг 86 мг
Натрий 110 мг 60 мг
Калий 212 мг 292 мг
Фосфор 133 мг 171 мг
Сера 165 мг 186 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2.3 мг 1.4 мг
Хлор 84 мг 77 мг
Медь 0.238 мг 0.076 мг
Марганец 0.035 мг 0.019 мг
Фтор 0.12 мг 0.13 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 2.7 мкг 6 мкг
Цинк 2.82 мг 2.055 мг
Хром 8.7 мкг 9 мкг
Молибден 9 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 6 мкг 0.012 мг
Никель 5.5 мкг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 59.4 гр 73 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 800 мг 1.1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Баранина
Всего макроэлементов больше в продукте Куриная грудка (филе)
Всего микроэлементов больше в продукте Баранина
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: