Что полезнее Баранина или Шиповник сухой?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Баранина и Шиповник сухой.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Баранина	Шиповник сухой
Пищевая ценность
Калорийность	288 мг	284 мг
Белки	14 гр	3.4 гр
Углеводы	0	48.3 гр
Жиры	25.8 гр	1.4 гр
Витамины
Витамин B3	3.8 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	6.124 мг	1.4 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.7 мг	3.8 мг
Витамин C	0	1 гр
Провитамин A	0	4.9 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.817 мг
Витамин B5	0.6 мг	0
Витамин B6	0.3 мг	0
Витамин B9	5.1 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	90 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	7 мг	60 мг
Магний	23 мг	17 мг
Натрий	110 мг	11 мг
Калий	212 мг	50 мг
Фосфор	133 мг	17 мг
Сера	165 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.3 мг	3 мг
Хлор	84 мг	0
Медь	0.238 мг	100 мг
Марганец	0.035 мг	54 мг
Фтор	0.12 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2.7 мкг	0
Цинк	2.82 мг	3 мг
Хром	8.7 мкг	0
Молибден	9 мкг	9 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	6 мкг	0
Никель	5.5 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	23.2 гр
Органические кислоты	0	5 гр
Вода	59.4 гр	14 гр
Моно- и дисахариды	0	42.1 гр
Зола	800 мг	4.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	6.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0