--> --> --> -->

Что полезнее Белый гриб или Апельсин?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Белый гриб и Апельсин.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Белый гриб Апельсин
Пищевая ценность
Калорийность 34 мг 43 мг
Белки 3.7 гр 900 мг
Углеводы 1.1 гр 8.1 гр
Жиры 1.7 гр 200 мг
Витамины
Витамин B3 5 мг 0.2 мг
Витамин B2 0.3 мг 0.03 мг
Витамин PP (НЭ) 8.5 мг 0.3 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.04 мг
Витамин E (ТЭ) 0.9 мг 0.2 мг
Витамин C 30 мг 60 мг
Провитамин A 0 0.05 мг
Витамин A (РЭ) 0 8 мкг
Витамин B5 2.7 мг 0.3 мг
Витамин B6 0.07 мг 0.06 мг
Витамин B9 0.04 мг 5 мкг
Витамин H 0 1 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 13 мг 34 мг
Магний 15 мг 13 мг
Натрий 6 мг 13 мг
Калий 468 мг 197 мг
Фосфор 89 мг 23 мг
Сера 47 мг 9 мг
Кремний 0.02 мг 0
Микроэлементы
Железо 0.5 мг 0.3 мг
Хлор 22 мг 3 мг
Медь 0 0.067 мг
Марганец 0.23 мг 0.03 мг
Фтор 0.06 мг 0.017 мг
Бор 0 0.18 мг
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 2 мкг
Цинк 0.33 мг 0.2 мг
Хром 6 мкг 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 6 мкг 1 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0.026 мг 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 3.2 гр 2.2 гр
Органические кислоты 0 1.3 гр
Вода 89.4 гр 86.8 гр
Моно- и дисахариды 1.1 гр 8.1 гр
Зола 900 мг 500 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 400 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 400 мг 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Апельсин
Всего макроэлементов больше в продукте Белый гриб
Всего микроэлементов больше в продукте Белый гриб
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: