Что полезнее Белый гриб или Хлеб чиабатта?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Белый гриб и Хлеб чиабатта.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Белый гриб	Хлеб чиабатта
Пищевая ценность
Калорийность	34 мг	262 мг
Белки	3.7 гр	7.7 гр
Углеводы	1.1 гр	47.8 гр
Жиры	1.7 гр	3.8 гр
Витамины
Витамин B3	5 мг	0
Витамин B2	0.3 мг	0
Витамин PP (НЭ)	8.5 мг	0
Витамин B1	0.04 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.9 мг	0
Витамин C	30 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	2.7 мг	0
Витамин B6	0.07 мг	0
Витамин B9	0.04 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	13 мг	0
Магний	15 мг	0
Натрий	6 мг	0
Калий	468 мг	0
Фосфор	89 мг	0
Сера	47 мг	0
Кремний	0.02 мг	2.2 мг
Микроэлементы
Железо	0.5 мг	0
Хлор	22 мг	0
Медь	0	0
Марганец	0.23 мг	0.825 мг
Фтор	0.06 мг	0
Бор	0	0.048 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	3.2 мкг
Цинк	0.33 мг	1 мг
Хром	6 мкг	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	6 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0.026 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	6 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.2 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	89.4 гр	0
Моно- и дисахариды	1.1 гр	0
Зола	900 мг	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	400 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	400 мг	0