--> --> --> -->

Что полезнее Брюква или Киви?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Брюква и Киви.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Брюква Киви
Пищевая ценность
Калорийность 37 мг 47 мг
Белки 1.2 гр 800 мг
Углеводы 7.7 гр 8.1 гр
Жиры 100 мг 400 мг
Витамины
Витамин B3 1 мг 0.4 мг
Витамин B2 0.05 мг 0.04 мг
Витамин PP (НЭ) 1.1 мг 0.5 мг
Витамин B1 0.05 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 0.3 мг
Витамин C 30 мг 180 мг
Провитамин A 0.05 мг 0.09 мг
Витамин A (РЭ) 8 мкг 0.015 мг
Витамин B5 0.1 мг 0
Витамин B6 0.2 мг 0.2 мг
Витамин B9 5 мкг 0.019 мг
Витамин H 0.1 мкг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 40 мг 40 мг
Магний 14 мг 25 мг
Натрий 10 мг 5 мг
Калий 238 мг 300 мг
Фосфор 41 мг 34 мг
Сера 0 15 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.5 мг 0.8 мг
Хлор 0 47 мг
Медь 0 0.135 мг
Марганец 0 0.21 мг
Фтор 0 0.014 мг
Бор 0 0.1 мг
Алюминий 0 0.815 мг
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 2 мкг
Цинк 0 0.29 мг
Хром 0 0
Молибден 0 0.01 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 1 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 2.2 гр 3.8 гр
Органические кислоты 200 мг 2.5 гр
Вода 87.8 гр 83.8 гр
Моно- и дисахариды 7 гр 7.8 гр
Зола 800 мг 600 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 700 мг 300 мг
Насыщеные жирные кислоты 0 100 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Киви
Всего макроэлементов больше в продукте Киви
Всего микроэлементов больше в продукте Киви
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: