Что полезнее Бублики с маком или Хлеб чиабатта?
Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.
Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Бублики с маком и Хлеб чиабатта.
Калорийность, полный химический состав, польза и вред.название элемента | Бублики с маком | Хлеб чиабатта |
---|---|---|
Пищевая ценность | ||
Калорийность | 316 мг | 262 мг |
Белки | 8.1 гр | 7.7 гр |
Углеводы | 56 гр | 47.8 гр |
Жиры | 6.2 гр | 3.8 гр |
Витамины | ||
Витамин B3 | 1.63 мг | 0 |
Витамин B2 | 0.06 мг | 0 |
Витамин PP (НЭ) | 1.63 мг | 0 |
Витамин B1 | 0.17 мг | 0 |
Витамин E (ТЭ) | 2.5 мг | 0 |
Витамин C | 0 | 0 |
Провитамин A | 0 | 0 |
Витамин A (РЭ) | 0 | 0 |
Витамин B5 | 0.3 мг | 0 |
Витамин B6 | 0.15 мг | 0 |
Витамин B9 | 0.028 мг | 0 |
Витамин H | 1.84 мкг | 0 |
Витамин A | 0 | 0 |
Витамин E | 0 | 0 |
Витамин B12 | 0 | 0 |
Витамин B4 | 53 мг | 0 |
Витамин D | 0 | 0 |
Витамин К | 0 | 0 |
Макроэлементы | ||
Кальций | 39 мг | 0 |
Магний | 38 мг | 0 |
Натрий | 444 мг | 0 |
Калий | 141 мг | 0 |
Фосфор | 98 мг | 0 |
Сера | 59 мг | 0 |
Кремний | 2.2 мг | 2.2 мг |
Микроэлементы | ||
Железо | 1.9 мг | 0 |
Хлор | 837 мг | 0 |
Медь | 0.134 мг | 0 |
Марганец | 0.8 мг | 0.825 мг |
Фтор | 0.023 мг | 0 |
Бор | 0 | 0.048 мг |
Алюминий | 0 | 0 |
Титан | 0 | 0 |
Стронций | 0 | 0 |
Йод | 3.6 мкг | 3.2 мкг |
Цинк | 0.744 мг | 1 мг |
Хром | 0 | 0 |
Молибден | 0.014 мг | 0 |
Ванадий | 0 | 0 |
Кобальт | 1.9 мкг | 0 |
Никель | 0 | 0 |
Рубидий | 0 | 0 |
Литий | 0 | 0 |
Селен | 0 | 6 мкг |
Олово | 0 | 0 |
Цирконий | 0 | 0 |
Другие элементы | ||
Пищевые волокна | 200 мг | 0 |
Органические кислоты | 300 мг | 0 |
Вода | 24 гр | 0 |
Моно- и дисахариды | 8.8 гр | 0 |
Зола | 1.7 гр | 0 |
Алкоголь | 0 | 0 |
Крахмал | 47.2 гр | 0 |
Насыщеные жирные кислоты | 0 | 0 |
Холестерин | 0 | 0 |
Ненасыщеные жирные кислоты | 0 | 0 |
В итоге, что полезнее?
Всего витаминов больше в продукте Бублики с маком
Всего макроэлементов больше в продукте Бублики с маком
Всего микроэлементов больше в продукте Бублики с маком
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.