Что полезнее Цедра лимонная или Пюре киви?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Цедра лимонная и Пюре киви.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Цедра лимонная	Пюре киви
Пищевая ценность
Калорийность	47 мг	47 мг
Белки	1.5 гр	800 мг
Углеводы	5.4 гр	8.2 гр
Жиры	300 мг	400 мг
Витамины
Витамин B3	0	0.4 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	0.4 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.25 мг	0.3 мг
Витамин C	129 мг	100 мг
Провитамин A	7 мкг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0.017 мг
Витамин B5	0.319 мг	0
Витамин B6	0.172 мг	0
Витамин B9	0.013 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	8.5 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	134 мг	41 мг
Магний	15 мг	24 мг
Натрий	6 мг	5 мг
Калий	160 мг	303 мг
Фосфор	12 мг	33 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	0.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0.092 мг	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.25 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.7 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	10.6 гр	4 гр
Органические кислоты	0	2.5 гр
Вода	81.6 гр	83.4 гр
Моно- и дисахариды	4.17 гр	7.9 гр
Зола	600 мг	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	39 мг	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0