Что полезнее Черемша или Груша сушеная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Черемша и Груша сушеная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Черемша	Груша сушеная
Пищевая ценность
Калорийность	34.9 мг	270 мг
Белки	2.4 гр	2.3 гр
Углеводы	6.5 гр	62.6 гр
Жиры	100 мг	600 мг
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.898 мг	1 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.4 мг
Витамин C	100 мг	8 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	4.2 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	0.04 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	4.2 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	0	107 мг
Магний	0	66 мг
Натрий	0	8 мг
Калий	0	872 мг
Фосфор	0	92 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0	1.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1 гр	6 гр
Органические кислоты	100 мг	1.5 гр
Вода	89 гр	24 гр
Моно- и дисахариды	6.1 гр	42.3 гр
Зола	1.1 гр	3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	20.3 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг