Что полезнее Чернушка или Морошка?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чернушка и Морошка.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Чернушка	Морошка
Пищевая ценность
Калорийность	9.1 мг	40 мг
Белки	1.5 гр	800 мг
Углеводы	100 мг	7.4 гр
Жиры	300 мг	900 мг
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.4 мг	0.07 мг
Витамин PP (НЭ)	2.449 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.2 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1.5 мг
Витамин C	2 мг	29 мг
Провитамин A	0	0.9 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.15 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.07 мг	0
Витамин B9	0.03 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	0	15 мг
Магний	0	29 мг
Натрий	0	1 мг
Калий	0	180 мг
Фосфор	0	28 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0.05 мг
Микроэлементы
Железо	0	0.7 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0.28 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	6.3 гр
Органические кислоты	0	800 мг
Вода	0	83.3 гр
Моно- и дисахариды	0	7.4 гр
Зола	0	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг