Что полезнее Чеснок луковица или Балык осетровый холодного копчения?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чеснок луковица и Балык осетровый холодного копчения.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Чеснок луковица	Балык осетровый холодного копчения
Пищевая ценность
Калорийность	149 мг	194 мг
Белки	6.5 гр	20.4 гр
Углеводы	29.9 гр	0
Жиры	500 мг	12.5 гр
Витамины
Витамин B3	1.2 мг	1.7 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	2.8 мг	6.6 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	2.4 мг
Витамин C	10 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.058 мг
Витамин B5	0.596 мг	0
Витамин B6	0.6 мг	0
Витамин B9	3 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.058 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	23.2 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	1.7 мкг	0
Макроэлементы
Кальций	180 мг	39 мг
Магний	30 мг	21 мг
Натрий	17 мг	3.474 гр
Калий	260 мг	240 мг
Фосфор	100 мг	181 мг
Сера	0	204 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	0.9 мг
Хлор	30 мг	165 мг
Медь	0.13 мг	0
Марганец	0.81 мг	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	1.025 мг	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	9 мкг	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.014 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.5 гр	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	60 гр	57.2 гр
Моно- и дисахариды	3.9 гр	0
Зола	1.5 гр	9.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	26 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	2.8 гр
Холестерин	0	92 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0