--> --> --> -->

Что полезнее Чина или Капуста брюссельская?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чина и Капуста брюссельская.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Чина Капуста брюссельская
Пищевая ценность
Калорийность 286 мг 35 мг
Белки 24.4 гр 4.8 гр
Углеводы 41.3 гр 3.1 гр
Жиры 2.2 гр 300 мг
Витамины
Витамин B3 0 0.7 мг
Витамин B2 0 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 4.167 мг 1.5 мг
Витамин B1 0 0.1 мг
Витамин E (ТЭ) 0 1 мг
Витамин C 0 100 мг
Провитамин A 0 0.3 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.05 мг
Витамин B5 0 0.4 мг
Витамин B6 0 0.3 мг
Витамин B9 0 0.031 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 141 мг 34 мг
Магний 99 мг 40 мг
Натрий 49 мг 7 мг
Калий 633 мг 375 мг
Фосфор 360 мг 78 мг
Сера 182 мг 0
Кремний 89 мг 0
Микроэлементы
Железо 8.34 мг 1.3 мг
Хлор 116 мг 0
Медь 0.59 мг 0
Марганец 1.72 мг 0
Фтор 0 0
Бор 0.84 мг 0
Алюминий 0 0
Титан 0.234 мг 0
Стронций 0 0
Йод 3.4 мкг 0
Цинк 3.11 мг 0
Хром 0 0
Молибден 0.067 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0.019 мг 0
Никель 0.198 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.027 мг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 4.9 гр 4.2 гр
Органические кислоты 0 300 мг
Вода 14 гр 86 гр
Моно- и дисахариды 3.1 гр 2.7 гр
Зола 3 гр 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 38.2 гр 400 мг
Насыщеные жирные кислоты 0 100 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Капуста брюссельская
Всего макроэлементов больше в продукте Чина
Всего микроэлементов больше в продукте Чина
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: