--> --> --> -->

Что полезнее Фасоль стручок или Ржаная мука, обдирная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Фасоль стручок и Ржаная мука, обдирная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Фасоль стручок Ржаная мука, обдирная
Пищевая ценность
Калорийность 23 мг 298 мг
Белки 2.5 гр 8.9 гр
Углеводы 3 гр 61.8 гр
Жиры 300 мг 1.7 гр
Витамины
Витамин B3 0.5 мг 1 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.13 мг
Витамин PP (НЭ) 0.9 мг 2.8 мг
Витамин B1 0.1 мг 0.35 мг
Витамин E (ТЭ) 0.3 мг 1.9 мг
Витамин C 20 мг 0
Провитамин A 0.4 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.067 мг 0
Витамин B5 0.2 мг 0
Витамин B6 0.2 мг 0.25 мг
Витамин B9 0.036 мг 0.05 мг
Витамин H 0 3 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 65 мг 34 мг
Магний 26 мг 60 мг
Натрий 2 мг 2 мг
Калий 260 мг 350 мг
Фосфор 44 мг 189 мг
Сера 0 68 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.1 мг 3.5 мг
Хлор 0 0
Медь 0 0.23 мг
Марганец 0 1.34 мг
Фтор 0 0.038 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0.27 мг
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 3.9 мкг
Цинк 0 1.23 мг
Хром 0 0
Молибден 0 6.4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 3.4 гр 12.4 гр
Органические кислоты 100 мг 0
Вода 90 гр 14 гр
Моно- и дисахариды 2 гр 900 мг
Зола 700 мг 1.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 1 гр 60.7 гр
Насыщеные жирные кислоты 100 мг 200 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 1 гр

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Фасоль стручок
Всего макроэлементов больше в продукте Ржаная мука, обдирная
Всего микроэлементов больше в продукте Ржаная мука, обдирная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: