--> --> --> -->

Что полезнее Фисташки или Бузина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Фисташки и Бузина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Фисташки Бузина
Пищевая ценность
Калорийность 556.3 мг 73 мг
Белки 20 гр 660 мг
Углеводы 7 гр 11.4 гр
Жиры 50 гр 500 мг
Витамины
Витамин B3 10 мг 0
Витамин B2 0.2 мг 0.06 мг
Витамин PP (НЭ) 13.32 мг 0.5 мг
Витамин B1 1 мг 0.07 мг
Витамин E (ТЭ) 6 мг 0
Витамин C 0 36 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.03 мг
Витамин B5 1 мг 0.14 мг
Витамин B6 0.5 мг 0.23 мг
Витамин B9 0.04 мг 6 мкг
Витамин H 0.01 мг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 90 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 250 мг 38 мг
Магний 200 мг 5 мг
Натрий 25 мг 6 мг
Калий 600 мг 280 мг
Фосфор 400 мг 39 мг
Сера 100 мг 0
Кремний 50 мг 0
Микроэлементы
Железо 60 мг 1.6 мг
Хлор 30 мг 0
Медь 0.5 мг 0.061 мг
Марганец 3.8 мг 0
Фтор 0 0
Бор 0.2 мг 0
Алюминий 1.5 мг 0
Титан 0.045 мг 0
Стронций 0.2 мг 0
Йод 0.01 мг 0
Цинк 2.8 мг 0.11 мг
Хром 0 0
Молибден 0.025 мг 0
Ванадий 0.17 мг 0
Кобальт 5 мкг 0
Никель 0.04 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.019 мг 0.6 мкг
Олово 0.035 мг 0
Цирконий 0.025 мг 0
Другие элементы
Пищевые волокна 300 мг 7 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 9 гр 79.8 гр
Моно- и дисахариды 2 гр 0
Зола 3 гр 640 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 50 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 0 23 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Фисташки
Всего макроэлементов больше в продукте Фисташки
Всего микроэлементов больше в продукте Фисташки
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: