--> --> --> -->

Что полезнее Фисташки или Тунец?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Фисташки и Тунец.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Фисташки Тунец
Пищевая ценность
Калорийность 556.3 мг 139 мг
Белки 20 гр 24.4 гр
Углеводы 7 гр 0
Жиры 50 гр 4.6 гр
Витамины
Витамин B3 10 мг 10.6 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.23 мг
Витамин PP (НЭ) 13.32 мг 15.5 мг
Витамин B1 1 мг 0.28 мг
Витамин E (ТЭ) 6 мг 0.2 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.02 мг
Витамин B5 1 мг 0
Витамин B6 0.5 мг 0.8 мг
Витамин B9 0.04 мг 6 мкг
Витамин H 0.01 мг 0
Витамин A 0 0.02 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 90 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 250 мг 30 мг
Магний 200 мг 30 мг
Натрий 25 мг 75 мг
Калий 600 мг 350 мг
Фосфор 400 мг 280 мг
Сера 100 мг 190 мг
Кремний 50 мг 0
Микроэлементы
Железо 60 мг 1 мг
Хлор 30 мг 160 мг
Медь 0.5 мг 0.1 мг
Марганец 3.8 мг 0.13 мг
Фтор 0 1 мг
Бор 0.2 мг 0
Алюминий 1.5 мг 0
Титан 0.045 мг 0
Стронций 0.2 мг 0
Йод 0.01 мг 0.05 мг
Цинк 2.8 мг 0.7 мг
Хром 0 0.09 мг
Молибден 0.025 мг 4 мкг
Ванадий 0.17 мг 0
Кобальт 5 мкг 0.04 мг
Никель 0.04 мг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.019 мг 0
Олово 0.035 мг 0
Цирконий 0.025 мг 0
Другие элементы
Пищевые волокна 300 мг 0
Органические кислоты 0 0
Вода 9 гр 69.3 гр
Моно- и дисахариды 2 гр 0
Зола 3 гр 1.7 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 50 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 0 1.3 гр
Холестерин 0 38 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Фисташки
Всего макроэлементов больше в продукте Фисташки
Всего микроэлементов больше в продукте Тунец
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: