--> --> --> -->

Что полезнее Горох или Крупа ячневая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Горох и Крупа ячневая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Горох Крупа ячневая
Пищевая ценность
Калорийность 298 мг 313 мг
Белки 20.5 гр 10 гр
Углеводы 49.5 гр 65.4 гр
Жиры 2 гр 1.3 гр
Витамины
Витамин B3 2.2 мг 2.7 мг
Витамин B2 0.15 мг 0.08 мг
Витамин PP (НЭ) 6.5 мг 4.7 мг
Витамин B1 0.81 мг 0.27 мг
Витамин E (ТЭ) 0.7 мг 1.5 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0.01 мг 0
Витамин A (РЭ) 2 мкг 0
Витамин B5 2.2 мг 0
Витамин B6 0.27 мг 0.54 мг
Витамин B9 0.016 мг 0.032 мг
Витамин H 0.019 мг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 200 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 115 мг 80 мг
Магний 107 мг 50 мг
Натрий 33 мг 15 мг
Калий 873 мг 205 мг
Фосфор 329 мг 343 мг
Сера 190 мг 81 мг
Кремний 83 мг 0
Микроэлементы
Железо 6.8 мг 1.8 мг
Хлор 137 мг 0
Медь 0.75 мг 0.37 мг
Марганец 1.75 мг 0.76 мг
Фтор 0.03 мг 0.09 мг
Бор 0.67 мг 0
Алюминий 1.18 мг 0
Титан 0.181 мг 0
Стронций 0.08 мг 0
Йод 5.1 мкг 0
Цинк 3.18 мг 1.09 мг
Хром 9 мкг 0
Молибден 0.084 мг 0.013 мг
Ванадий 0.15 мг 0
Кобальт 0.013 мг 2.1 мкг
Никель 0.247 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.013 мг 0
Олово 0.016 мг 0
Цирконий 0.011 мг 0
Другие элементы
Пищевые волокна 11.2 гр 8.1 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 14 гр
Моно- и дисахариды 4.6 гр 1.1 гр
Зола 2.8 гр 1.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 44.9 гр 63.8 гр
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 400 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 1.39 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Горох
Всего макроэлементов больше в продукте Горох
Всего микроэлементов больше в продукте Горох
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: