--> --> --> -->

Что полезнее Говядина отварная или Карась?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Говядина отварная и Карась.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Говядина отварная Карась
Пищевая ценность
Калорийность 214 мг 87 мг
Белки 15.4 гр 17.7 гр
Углеводы 0 0
Жиры 16.9 гр 1.8 гр
Витамины
Витамин B3 3.6 мг 2.1 мг
Витамин B2 0.11 мг 0.17 мг
Витамин PP (НЭ) 6.2 мг 5.4 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.06 мг
Витамин E (ТЭ) 0.4 мг 0.4 мг
Витамин C 0 1 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.02 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.02 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 13 мг 70 мг
Магний 28 мг 25 мг
Натрий 548 мг 50 мг
Калий 319 мг 280 мг
Фосфор 202 мг 220 мг
Сера 154 мг 177 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 3.4 мг 0.8 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 7 мкг 0
Цинк 0 0
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 65.4 гр 78.9 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 2.3 гр 1.6 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 7.7 гр 400 мг
Холестерин 84 мг 50 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Говядина отварная
Всего макроэлементов больше в продукте Говядина отварная
Всего микроэлементов больше в продукте Карась
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: