--> --> --> -->

Что полезнее Гранат или Смородина белая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гранат и Смородина белая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Гранат Смородина белая
Пищевая ценность
Калорийность 72 мг 42 мг
Белки 700 мг 500 мг
Углеводы 14.5 гр 8 гр
Жиры 600 мг 200 мг
Витамины
Витамин B3 0.4 мг 0.3 мг
Витамин B2 0.01 мг 0.02 мг
Витамин PP (НЭ) 0.5 мг 0.3 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.01 мг
Витамин E (ТЭ) 0.4 мг 0.3 мг
Витамин C 4 мг 40 мг
Провитамин A 0.03 мг 0.04 мг
Витамин A (РЭ) 5 мкг 7 мкг
Витамин B5 0.5 мг 0
Витамин B6 0.5 мг 0.1 мг
Витамин B9 0.018 мг 5 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 10 мг 36 мг
Магний 2 мг 9 мг
Натрий 2 мг 2 мг
Калий 150 мг 270 мг
Фосфор 8 мг 23 мг
Сера 0 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1 мг 0.5 мг
Хлор 0 0
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 900 мг 3.4 гр
Органические кислоты 1.8 гр 2 гр
Вода 81 гр 85.4 гр
Моно- и дисахариды 14.5 гр 8 гр
Зола 500 мг 500 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 100 мг 100 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 100 мг 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Смородина белая
Всего макроэлементов больше в продукте Смородина белая
Всего микроэлементов больше в продукте Гранат
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: