--> --> --> -->

Что полезнее Гречневая мука или Сардина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гречневая мука и Сардина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Гречневая мука Сардина
Пищевая ценность
Калорийность 353 мг 166 мг
Белки 13.6 гр 19 гр
Углеводы 71.9 гр 0
Жиры 1.2 гр 10 гр
Витамины
Витамин B3 3.1 мг 4 мг
Витамин B2 0.18 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 6.3 мг 7.154 мг
Витамин B1 0.4 мг 0.01 мг
Витамин E (ТЭ) 0.3 мг 0.5 мг
Витамин C 0 1.3 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.01 мг
Витамин B5 0 1 мг
Витамин B6 0.5 мг 0.7 мг
Витамин B9 0.032 мг 6.2 мкг
Витамин H 0 0.2 мкг
Витамин A 0 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0.011 мг
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 42 мг 80 мг
Магний 48 мг 40 мг
Натрий 3 мг 140 мг
Калий 130 мг 385 мг
Фосфор 250 мг 280 мг
Сера 81 мг 200 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 4 мг 2.5 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0.37 мг 0.185 мг
Марганец 0.76 мг 0.05 мг
Фтор 0.09 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.035 мг
Цинк 1.09 мг 0.8 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0.013 мг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 2.1 мкг 0.03 мг
Никель 0 8 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 2.8 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 9 гр 69.2 гр
Моно- и дисахариды 1.4 гр 0
Зола 1.5 гр 1.8 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 70.2 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сардина
Всего макроэлементов больше в продукте Сардина
Всего микроэлементов больше в продукте Сардина
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: