Что полезнее Груздь или Ядро ореха арахиса жареное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Груздь и Ядро ореха арахиса жареное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Груздь	Ядро ореха арахиса жареное
Пищевая ценность
Калорийность	18.5 мг	626 мг
Белки	1.8 гр	26 гр
Углеводы	1.1 гр	13.4 гр
Жиры	800 мг	52 гр
Витамины
Витамин B3	0	13.2 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	0.299 мг	17.6 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.43 мг
Витамин E (ТЭ)	0	7.9 мг
Витамин C	8 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	0	15 мг
Магний	0	286 мг
Натрий	0	38 мг
Калий	0	588 мг
Фосфор	0	385 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0	1.7 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.5 гр	4.8 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	88 гр	2.5 гр
Моно- и дисахариды	500 мг	1 гр
Зола	400 мг	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	12.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	9.7 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0