Что полезнее Гусятина или Яблоки?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гусятина и Яблоки.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Гусятина	Яблоки
Пищевая ценность
Калорийность	412 мг	47 мг
Белки	15.2 гр	400 мг
Углеводы	0	9.8 гр
Жиры	39 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	5.2 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.23 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	8.6 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.2 мг
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0.02 мг	5 мкг
Витамин B5	0.6 мг	0.07 мг
Витамин B6	0.5 мг	0.08 мг
Витамин B9	4.1 мкг	2 мкг
Витамин H	0	0.3 мкг
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	58 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	2.2 мкг
Макроэлементы
Кальций	12 мг	16 мг
Магний	30 мг	9 мг
Натрий	91 мг	26 мг
Калий	240 мг	278 мг
Фосфор	165 мг	11 мг
Сера	169 мг	5 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.4 мг	2.2 мг
Хлор	87 мг	2 мг
Медь	0.243 мг	0.11 мг
Марганец	0.018 мг	0.047 мг
Фтор	0	8 мкг
Бор	0	0.245 мг
Алюминий	0	0.11 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	2 мкг
Цинк	0	0.15 мг
Хром	8 мкг	4 мкг
Молибден	9 мкг	6 мкг
Ванадий	0	4 мкг
Кобальт	0.011 мг	1 мкг
Никель	0	0.017 мг
Рубидий	0	0.063 мг
Литий	0	0
Селен	0	0.3 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.8 гр
Органические кислоты	0	800 мг
Вода	45 гр	86.3 гр
Моно- и дисахариды	0	9 гр
Зола	800 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	800 мг
Насыщеные жирные кислоты	9.5 гр	100 мг
Холестерин	110 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг