Что полезнее Гусятина или Яйцо куриное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гусятина и Яйцо куриное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Гусятина	Яйцо куриное
Пищевая ценность
Калорийность	412 мг	157 мг
Белки	15.2 гр	12.7 гр
Углеводы	0	700 мг
Жиры	39 гр	11.5 гр
Витамины
Витамин B3	5.2 мг	0.19 мг
Витамин B2	0.23 мг	0.44 мг
Витамин PP (НЭ)	8.6 мг	3.6 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.6 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0.02 мг	0.26 мг
Витамин B5	0.6 мг	1.3 мг
Витамин B6	0.5 мг	0.14 мг
Витамин B9	4.1 мкг	7 мкг
Витамин H	0	0.02 мг
Витамин A	0.02 мг	0.25 мг
Витамин E	0	2 мг
Витамин B12	0	0.52 мкг
Витамин B4	58 мг	251 мг
Витамин D	0	2.2 мкг
Витамин К	0	0.3 мкг
Макроэлементы
Кальций	12 мг	55 мг
Магний	30 мг	12 мг
Натрий	91 мг	134 мг
Калий	240 мг	140 мг
Фосфор	165 мг	192 мг
Сера	169 мг	176 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.4 мг	2.5 мг
Хлор	87 мг	156 мг
Медь	0.243 мг	0.083 мг
Марганец	0.018 мг	0.029 мг
Фтор	0	0.055 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	0.02 мг
Цинк	0	1.11 мг
Хром	8 мкг	4 мкг
Молибден	9 мкг	6 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.011 мг	0.01 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.032 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	45 гр	74.1 гр
Моно- и дисахариды	0	700 мг
Зола	800 мг	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	9.5 гр	3 гр
Холестерин	110 мг	570 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0