Что полезнее Халва подсолнечная или Кабачок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Халва подсолнечная и Кабачок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Халва подсолнечная	Кабачок
Пищевая ценность
Калорийность	516.2 мг	24 мг
Белки	11.6 гр	600 мг
Углеводы	54 гр	4.6 гр
Жиры	29.7 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	4.5 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	6.426 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.8 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.1 мг
Витамин C	0	15 мг
Провитамин A	0	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0	5 мкг
Витамин B5	0	0.1 мг
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	0.014 мг
Витамин H	0	0.4 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	211 мг	15 мг
Магний	178 мг	9 мг
Натрий	87 мг	2 мг
Калий	351 мг	238 мг
Фосфор	292 мг	12 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	33.2 мг	0.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	2.9 гр	93 гр
Моно- и дисахариды	41.5 гр	4.6 гр
Зола	1.8 гр	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	12.5 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг