Что полезнее Халва подсолнечная или Пшеничная крупа?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Халва подсолнечная и Пшеничная крупа.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Халва подсолнечная	Пшеничная крупа
Пищевая ценность
Калорийность	516.2 мг	329 мг
Белки	11.6 гр	11 гр
Углеводы	54 гр	68.5 гр
Жиры	29.7 гр	1.2 гр
Витамины
Витамин B3	4.5 мг	1.4 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	6.426 мг	2.7 мг
Витамин B1	0.8 мг	0.3 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1.7 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.5 мг
Витамин B9	0	0.032 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	211 мг	40 мг
Магний	178 мг	60 мг
Натрий	87 мг	17 мг
Калий	351 мг	230 мг
Фосфор	292 мг	276 мг
Сера	0	81 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	33.2 мг	4.7 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.37 мг
Марганец	0	0.76 мг
Фтор	0	0.09 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	1.09 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.013 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	2.1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	4.6 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	2.9 гр	14 гр
Моно- и дисахариды	41.5 гр	1.8 гр
Зола	1.8 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	12.5 гр	66.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0