Что полезнее Хрен корень или Абрикосы сушеные без косточки (курага)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Хрен корень и Абрикосы сушеные без косточки (курага).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Хрен корень	Абрикосы сушеные без косточки (курага)
Пищевая ценность
Калорийность	59 мг	232 мг
Белки	3.2 гр	5.2 гр
Углеводы	10.5 гр	51 гр
Жиры	400 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	3 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	3.9 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	5.5 мг
Витамин C	55 мг	4 мг
Провитамин A	0	3.5 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.583 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.7 мг	0
Витамин B9	0.037 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	119 мг	160 мг
Магний	36 мг	105 мг
Натрий	100 мг	17 мг
Калий	579 мг	1.717 гр
Фосфор	130 мг	146 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2 мг	3.2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	7.3 гр	18 гр
Органические кислоты	200 мг	1.5 гр
Вода	77 гр	20 гр
Моно- и дисахариды	6.6 гр	48 гр
Зола	1.4 гр	4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	3.9 гр	3 гр
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	100 мг