Что полезнее Икра белуги или Горбуша в томатном соусе консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра белуги и Горбуша в томатном соусе консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Икра белуги	Горбуша в томатном соусе консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	235 мг	130 мг
Белки	26.8 гр	15 гр
Углеводы	800 мг	4.1 гр
Жиры	13.8 гр	6 гр
Витамины
Витамин B3	0.9 мг	3.2 мг
Витамин B2	0.4 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	5.8 мг	5.7 мг
Витамин B1	0.12 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	4 мг	1.6 мг
Витамин C	1.8 мг	0
Провитамин A	0	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0.55 мг	0.07 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.5 мг	0
Витамин B9	0.051 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.55 мг	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	8 мкг	0.012 мг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	55 мг	340 мг
Магний	37 мг	23 мг
Натрий	1.63 гр	790 мг
Калий	80 мг	292 мг
Фосфор	465 мг	167 мг
Сера	268 мг	150 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.4 мг	0.6 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0.43 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	4 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1 гр
Органические кислоты	0	400 мг
Вода	54.2 гр	70.7 гр
Моно- и дисахариды	0	2.7 гр
Зола	4.4 гр	2.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	2.5 гр	900 мг
Холестерин	360 мг	50 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0