--> --> --> -->

Что полезнее Икра осетровая или Килька?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра осетровая и Килька.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Икра осетровая Килька
Пищевая ценность
Калорийность 200 мг 136.8 мг
Белки 28.4 гр 17.1 гр
Углеводы 600 мг 0
Жиры 9.3 гр 7.6 гр
Витамины
Витамин B3 1.5 мг 3.1 мг
Витамин B2 0.36 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 6.7 мг 5.939 мг
Витамин B1 0.3 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 3.2 мг 0
Витамин C 1.7 мг 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.18 мг 0
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.3 мг 0
Витамин B9 0.024 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.18 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 8 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 40 мг 91 мг
Магний 35 мг 51 мг
Натрий 1.62 гр 4.917 гр
Калий 70 мг 187 мг
Фосфор 460 мг 330 мг
Сера 284 мг 171 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2.2 мг 14 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0.43 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 56.5 гр 61 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 5.2 гр 14.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 1.7 гр 0
Холестерин 300 мг 84 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 2.9 гр

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Икра осетровая
Всего макроэлементов больше в продукте Килька
Всего микроэлементов больше в продукте Килька
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: