Что полезнее Инжир или Груши консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Инжир и Груши консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Инжир	Груши консервированные
Пищевая ценность
Калорийность	54 мг	42.9 мг
Белки	700 мг	400 мг
Углеводы	12 гр	10.3 гр
Жиры	200 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	0.6 мг	0.166 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.4 мг
Витамин C	2 мг	5 мг
Провитамин A	0.05 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	8 мкг	1.667 мкг
Витамин B5	0.4 мг	0.05 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.03 мг
Витамин B9	0.01 мг	2 мкг
Витамин H	0	0.1 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	35 мг	19 мг
Магний	17 мг	12 мг
Натрий	18 мг	14 мг
Калий	190 мг	155 мг
Фосфор	14 мг	16 мг
Сера	0	6 мг
Кремний	0	6 мг
Микроэлементы
Железо	3.2 мг	2.3 мг
Хлор	0	1 мг
Медь	0	0.12 мг
Марганец	0	0.065 мг
Фтор	0	0.01 мг
Бор	0	0.13 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	1 мкг
Цинк	0	0.19 мг
Хром	0	0
Молибден	0	5 мкг
Ванадий	0	5 мкг
Кобальт	0	0.01 мг
Никель	0	0.017 мг
Рубидий	0	0.044 мг
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.5 гр	2.8 гр
Органические кислоты	500 мг	500 мг
Вода	83 гр	85 гр
Моно- и дисахариды	11.2 гр	9.8 гр
Зола	1.1 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	800 мг	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0