Что полезнее Йогурт 1,5% жирности или Шиповник?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Йогурт 1,5% жирности и Шиповник.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Йогурт 1,5% жирности	Шиповник
Пищевая ценность
Калорийность	57 мг	109 мг
Белки	4.1 гр	1.6 гр
Углеводы	5.9 гр	22.4 гр
Жиры	1.5 гр	700 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.13 мг
Витамин PP (НЭ)	1.2 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1.7 мг
Витамин C	0.6 мг	650 мг
Провитамин A	0	2.6 мг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.434 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.05 мг	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.01 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	40 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	124 мг	28 мг
Магний	15 мг	8 мг
Натрий	50 мг	5 мг
Калий	152 мг	23 мг
Фосфор	95 мг	8 мг
Сера	27 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	1.3 мг
Хлор	100 мг	0
Медь	0.01 мг	37 мг
Марганец	6 мкг	19 мг
Фтор	0.02 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0.4 мг	1.1 мг
Хром	2 мкг	0
Молибден	5 мкг	4.33 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	10.8 гр
Органические кислоты	1.1 гр	2.3 гр
Вода	86.5 гр	60 гр
Моно- и дисахариды	5.9 гр	19.4 гр
Зола	900 мг	2.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	3 гр
Насыщеные жирные кислоты	900 мг	100 мг
Холестерин	5 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0