--> --> --> -->

Что полезнее Йогурт 6,0% жирности или Бублики?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Йогурт 6,0% жирности и Бублики.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Йогурт 6,0% жирности Бублики
Пищевая ценность
Калорийность 92 мг 276 мг
Белки 5 гр 9.1 гр
Углеводы 3.5 гр 57.1 гр
Жиры 6 гр 1.1 гр
Витамины
Витамин B3 0.2 мг 1.8 мг
Витамин B2 0.15 мг 0.06 мг
Витамин PP (НЭ) 1.4 мг 3.5 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.18 мг
Витамин E (ТЭ) 0.2 мг 1.5 мг
Витамин C 0.6 мг 0
Провитамин A 0.02 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.033 мг 0
Витамин B5 0.3 мг 1 мг
Витамин B6 0.05 мг 0.5 мг
Витамин B9 0 0.04 мг
Витамин H 0 0.01 мг
Витамин A 0.03 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 0
Витамин B4 40 мг 90 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 124 мг 25 мг
Магний 14 мг 38 мг
Натрий 50 мг 501 мг
Калий 147 мг 152 мг
Фосфор 92 мг 99 мг
Сера 27 мг 100 мг
Кремний 0 50 мг
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 2.3 мг
Хлор 100 мг 30 мг
Медь 0.01 мг 0.5 мг
Марганец 6 мкг 3.8 мг
Фтор 0.02 мг 0
Бор 0 0.2 мг
Алюминий 0 1.5 мг
Титан 0 0.045 мг
Стронций 0 0.2 мг
Йод 9 мкг 0.01 мг
Цинк 0.4 мг 2.8 мг
Хром 2 мкг 0
Молибден 5 мкг 0.025 мг
Ванадий 0 0.17 мг
Кобальт 1 мкг 5 мкг
Никель 0 0.04 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2 мкг 0.019 мг
Олово 0 0.035 мг
Цирконий 0 0.025 мг
Другие элементы
Пищевые волокна 0 4.5 гр
Органические кислоты 1.3 гр 300 мг
Вода 83.5 гр 26 гр
Моно- и дисахариды 3.5 гр 1.8 гр
Зола 700 мг 1.9 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 55.3 гр
Насыщеные жирные кислоты 3.8 гр 200 мг
Холестерин 17 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Бублики
Всего макроэлементов больше в продукте Бублики
Всего микроэлементов больше в продукте Йогурт 6,0% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: