Что полезнее Какао-порошок или Фарш свиной?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Какао-порошок и Фарш свиной.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Какао-порошок	Фарш свиной
Пищевая ценность
Калорийность	289 мг	244 мг
Белки	24.3 гр	10.6 гр
Углеводы	10.2 гр	4.3 гр
Жиры	15 гр	20.4 гр
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	2 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	6.8 мг	4.9 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.2 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.02 мг	0
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0
Витамин B5	1.5 мг	0
Витамин B6	0.3 мг	0
Витамин B9	0.045 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	128 мг	17 мг
Магний	425 мг	19 мг
Натрий	13 мг	716 мг
Калий	1.509 гр	200 мг
Фосфор	655 мг	139 мг
Сера	80 мг	106 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	22 мг	1.3 мг
Хлор	28 мг	0
Медь	4.55 мг	0
Марганец	4.625 мг	0
Фтор	0.245 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	7.1 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0.056 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	35.3 гр	100 мг
Органические кислоты	3.9 гр	0
Вода	5 гр	62.2 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	400 мг
Зола	6.3 гр	2.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	8.2 гр	3.9 гр
Насыщеные жирные кислоты	9 гр	7.2 гр
Холестерин	0	43 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0