Что полезнее Какао-порошок или Пастила, глазированная шоколадом?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Какао-порошок и Пастила, глазированная шоколадом.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Какао-порошок	Пастила, глазированная шоколадом
Пищевая ценность
Калорийность	289 мг	402 мг
Белки	24.3 гр	1.9 гр
Углеводы	10.2 гр	70.9 гр
Жиры	15 гр	12 гр
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	6.8 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.2 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.02 мг	0
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0
Витамин B5	1.5 мг	0
Витамин B6	0.3 мг	0
Витамин B9	0.045 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	128 мг	25 мг
Магний	425 мг	41 мг
Натрий	13 мг	12 мг
Калий	1.509 гр	150 мг
Фосфор	655 мг	54 мг
Сера	80 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	22 мг	3.2 мг
Хлор	28 мг	0
Медь	4.55 мг	0
Марганец	4.625 мг	0
Фтор	0.245 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	7.1 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0.056 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	35.3 гр	2.6 гр
Органические кислоты	3.9 гр	800 мг
Вода	5 гр	11.4 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	67 гр
Зола	6.3 гр	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	8.2 гр	3.9 гр
Насыщеные жирные кислоты	9 гр	8.5 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0