--> --> --> -->

Что полезнее Кальмар или Раки вареные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кальмар и Раки вареные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Кальмар Раки вареные
Пищевая ценность
Калорийность 100 мг 97 мг
Белки 18 гр 20.3 гр
Углеводы 2 гр 1 гр
Жиры 2.2 гр 1.3 гр
Витамины
Витамин B3 2.5 мг 2.6 мг
Витамин B2 0.09 мг 0.06 мг
Витамин PP (НЭ) 7.6 мг 7.1 мг
Витамин B1 0.18 мг 0.1 мг
Витамин E (ТЭ) 2.2 мг 1.6 мг
Витамин C 1.5 мг 1.5 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.01 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.2 мг 0
Витамин B9 0.011 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 40 мг 60 мг
Магний 90 мг 31 мг
Натрий 110 мг 354 мг
Калий 280 мг 330 мг
Фосфор 250 мг 290 мг
Сера 180 мг 203 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.1 мг 2.4 мг
Хлор 0 0
Медь 1.5 мг 0
Марганец 0.17 мг 0
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.3 мг 0
Цинк 1.8 мг 0
Хром 0 0
Молибден 0.02 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0.095 мг 0
Никель 0.011 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 76.4 гр 75.5 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1.4 гр 1.9 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 500 мг 300 мг
Холестерин 85 мг 175 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Кальмар
Всего макроэлементов больше в продукте Раки вареные
Всего микроэлементов больше в продукте Кальмар
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: