--> --> --> -->

Что полезнее Капуста белокочанная или Горчица-семя?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста белокочанная и Горчица-семя.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Капуста белокочанная Горчица-семя
Пищевая ценность
Калорийность 28 мг 474 мг
Белки 1.8 гр 25.8 гр
Углеводы 4.7 гр 23.4 гр
Жиры 100 мг 30.8 гр
Витамины
Витамин B3 0.7 мг 0
Витамин B2 0.04 мг 0
Витамин PP (НЭ) 0.9 мг 4.283 мг
Витамин B1 0.03 мг 0
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 0
Витамин C 45 мг 0
Провитамин A 0.02 мг 0
Витамин A (РЭ) 3 мкг 0
Витамин B5 0.2 мг 0
Витамин B6 0.1 мг 0
Витамин B9 0.01 мг 0
Витамин H 0.1 мкг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 10.7 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0.076 мг 0
Макроэлементы
Кальций 48 мг 254 мг
Магний 16 мг 238 мг
Натрий 13 мг 37 мг
Калий 300 мг 608 мг
Фосфор 31 мг 650 мг
Сера 37 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.6 мг 25 мг
Хлор 37 мг 0
Медь 0.075 мг 0
Марганец 0.17 мг 0
Фтор 0.01 мг 0
Бор 0.2 мг 0
Алюминий 0.57 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 3 мкг 0
Цинк 0.4 мг 0
Хром 5 мкг 0
Молибден 0.01 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 3 мкг 0
Никель 0.015 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.3 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 2 гр 8.8 гр
Органические кислоты 300 мг 0
Вода 90.4 гр 6.4 гр
Моно- и дисахариды 4.6 гр 3.6 гр
Зола 700 мг 4.8 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 100 мг 19.8 гр
Насыщеные жирные кислоты 0 1.4 гр
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Капуста белокочанная
Всего макроэлементов больше в продукте Горчица-семя
Всего микроэлементов больше в продукте Капуста белокочанная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: