Что полезнее Капуста белокочанная или Хлеб чиабатта?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста белокочанная и Хлеб чиабатта.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Капуста белокочанная	Хлеб чиабатта
Пищевая ценность
Калорийность	28 мг	262 мг
Белки	1.8 гр	7.7 гр
Углеводы	4.7 гр	47.8 гр
Жиры	100 мг	3.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0
Витамин B2	0.04 мг	0
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	0
Витамин B1	0.03 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0
Витамин C	45 мг	0
Провитамин A	0.02 мг	0
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	0.01 мг	0
Витамин H	0.1 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	10.7 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0.076 мг	0
Макроэлементы
Кальций	48 мг	0
Магний	16 мг	0
Натрий	13 мг	0
Калий	300 мг	0
Фосфор	31 мг	0
Сера	37 мг	0
Кремний	0	2.2 мг
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	0
Хлор	37 мг	0
Медь	0.075 мг	0
Марганец	0.17 мг	0.825 мг
Фтор	0.01 мг	0
Бор	0.2 мг	0.048 мг
Алюминий	0.57 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	3 мкг	3.2 мкг
Цинк	0.4 мг	1 мг
Хром	5 мкг	0
Молибден	0.01 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	3 мкг	0
Никель	0.015 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.3 мкг	6 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2 гр	0
Органические кислоты	300 мг	0
Вода	90.4 гр	0
Моно- и дисахариды	4.6 гр	0
Зола	700 мг	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0