Что полезнее Капуста белокочанная или Томаты маринованные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста белокочанная и Томаты маринованные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Капуста белокочанная	Томаты маринованные
Пищевая ценность
Калорийность	28 мг	15.4 мг
Белки	1.8 гр	1.7 гр
Углеводы	4.7 гр	1.8 гр
Жиры	100 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0
Витамин B2	0.04 мг	0
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	0.282 мг
Витамин B1	0.03 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0
Витамин C	45 мг	0
Провитамин A	0.02 мг	0
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	0.01 мг	0
Витамин H	0.1 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	10.7 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0.076 мг	0
Макроэлементы
Кальций	48 мг	0
Магний	16 мг	0
Натрий	13 мг	0
Калий	300 мг	0
Фосфор	31 мг	0
Сера	37 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	0
Хлор	37 мг	0
Медь	0.075 мг	0.11 мг
Марганец	0.17 мг	0.14 мг
Фтор	0.01 мг	0.02 мг
Бор	0.2 мг	0
Алюминий	0.57 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	3 мкг	2 мкг
Цинк	0.4 мг	0.2 мг
Хром	5 мкг	5 мкг
Молибден	0.01 мг	7 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	3 мкг	6 мкг
Никель	0.015 мг	0.013 мг
Рубидий	0	0.153 мг
Литий	0	0
Селен	0.3 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2 гр	900 мг
Органические кислоты	300 мг	1.6 гр
Вода	90.4 гр	92.8 гр
Моно- и дисахариды	4.6 гр	1.6 гр
Зола	700 мг	3.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0