Что полезнее Капуста краснокочанная или Абрикосы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста краснокочанная и Абрикосы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Капуста краснокочанная	Абрикосы
Пищевая ценность
Калорийность	26 мг	44 мг
Белки	800 мг	900 мг
Углеводы	5.1 гр	9 гр
Жиры	200 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	0.5 мг	0.8 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	1.1 мг
Витамин C	60 мг	10 мг
Провитамин A	0.1 мг	1.6 мг
Витамин A (РЭ)	0.017 мг	0.267 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.05 мг
Витамин B9	0.017 мг	3 мкг
Витамин H	2.9 мкг	0.3 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	53 мг	28 мг
Магний	16 мг	8 мг
Натрий	4 мг	3 мг
Калий	302 мг	305 мг
Фосфор	32 мг	26 мг
Сера	0	6 мг
Кремний	0	5 мг
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	0.7 мг
Хлор	0	1 мг
Медь	0	0.14 мг
Марганец	0	0.22 мг
Фтор	0	0.011 мг
Бор	0	0.125 мг
Алюминий	0	0.364 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	1 мкг
Цинк	0	0.082 мг
Хром	0	1 мкг
Молибден	0	8 мкг
Ванадий	0	0.025 мг
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0	8 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.9 гр	2.1 гр
Органические кислоты	200 мг	1 гр
Вода	91 гр	86.2 гр
Моно- и дисахариды	4.6 гр	8.3 гр
Зола	800 мг	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	500 мг	700 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0