--> --> --> -->

Что полезнее Карась или Судак?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Карась и Судак.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Карась Судак
Пищевая ценность
Калорийность 87 мг 84 мг
Белки 17.7 гр 18.4 гр
Углеводы 0 0
Жиры 1.8 гр 1.1 гр
Витамины
Витамин B3 2.1 мг 2 мг
Витамин B2 0.17 мг 0.11 мг
Витамин PP (НЭ) 5.4 мг 5.1 мг
Витамин B1 0.06 мг 0.08 мг
Витамин E (ТЭ) 0.4 мг 1.8 мг
Витамин C 1 мг 3 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.02 мг 0.01 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0.2 мг
Витамин B9 0 0.019 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.02 мг 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 70 мг 35 мг
Магний 25 мг 25 мг
Натрий 50 мг 35 мг
Калий 280 мг 280 мг
Фосфор 220 мг 230 мг
Сера 177 мг 188 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.8 мг 0.5 мг
Хлор 165 мг 50 мг
Медь 0 0.11 мг
Марганец 0 0.05 мг
Фтор 0.43 мг 0.03 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.05 мг
Цинк 0 0.7 мг
Хром 0.055 мг 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.02 мг
Никель 6 мкг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 78.9 гр 79.2 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1.6 гр 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 400 мг 200 мг
Холестерин 50 мг 60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Судак
Всего макроэлементов больше в продукте Карась
Всего микроэлементов больше в продукте Карась
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: