--> --> --> -->

Что полезнее Кефир 2,5% жирности или Гуляш свиной?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кефир 2,5% жирности и Гуляш свиной.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Кефир 2,5% жирности Гуляш свиной
Пищевая ценность
Калорийность 53 мг 333 мг
Белки 2.9 гр 13.1 гр
Углеводы 4 гр 3.9 гр
Жиры 2.5 гр 29.4 гр
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 2.3 мг
Витамин B2 0.17 мг 0.12 мг
Витамин PP (НЭ) 0.8 мг 5 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.37 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0.5 мг
Витамин C 0.7 мг 0
Провитамин A 0.01 мг 0.06 мг
Витамин A (РЭ) 0.022 мг 0.01 мг
Витамин B5 0.3 мг 0
Витамин B6 0.06 мг 0
Витамин B9 7.8 мкг 0
Витамин H 3.5 мкг 0
Витамин A 0.02 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 0
Витамин B4 43 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 120 мг 18 мг
Магний 14 мг 18 мг
Натрий 50 мг 590 мг
Калий 146 мг 211 мг
Фосфор 90 мг 143 мг
Сера 29 мг 131 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 1.4 мг
Хлор 110 мг 0
Медь 0.01 мг 0
Марганец 6 мкг 0
Фтор 0.02 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 9 мкг 7 мкг
Цинк 0.4 мг 0
Хром 2 мкг 0
Молибден 5 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 1 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 500 мг
Органические кислоты 900 мг 100 мг
Вода 89 гр 50.8 гр
Моно- и дисахариды 4 гр 1.8 гр
Зола 700 мг 2.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 2.1 гр
Насыщеные жирные кислоты 1.5 гр 10.4 гр
Холестерин 8 мг 61 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Кефир 2,5% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Гуляш свиной
Всего микроэлементов больше в продукте Кефир 2,5% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: