--> --> --> -->

Что полезнее Кефир 3,2% жирности или Морская капуста?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кефир 3,2% жирности и Морская капуста.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Кефир 3,2% жирности Морская капуста
Пищевая ценность
Калорийность 59 мг 24.9 мг
Белки 2.9 гр 900 мг
Углеводы 4 гр 3 гр
Жиры 3.2 гр 200 мг
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 0.4 мг
Витамин B2 0.17 мг 0.06 мг
Витамин PP (НЭ) 0.8 мг 0.549 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.04 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0
Витамин C 0.7 мг 2 мг
Провитамин A 0.01 мг 0.15 мг
Витамин A (РЭ) 0.022 мг 2.5 мкг
Витамин B5 0.3 мг 0
Витамин B6 0.06 мг 0.02 мг
Витамин B9 7.8 мкг 2.3 мкг
Витамин H 3.5 мкг 0
Витамин A 0.02 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 0
Витамин B4 43 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 120 мг 40 мг
Магний 14 мг 170 мг
Натрий 50 мг 520 мг
Калий 146 мг 970 мг
Фосфор 95 мг 55 мг
Сера 29 мг 9 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 16 мг
Хлор 110 мг 0
Медь 0.01 мг 0
Марганец 6 мкг 0
Фтор 0.02 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 9 мкг 0.3 мг
Цинк 0.4 мг 0
Хром 2 мкг 0
Молибден 5 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 1 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 600 мг
Органические кислоты 900 мг 2.5 гр
Вода 88.3 гр 88 гр
Моно- и дисахариды 4 гр 0
Зола 700 мг 4.1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 2 гр 0
Холестерин 9 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Кефир 3,2% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Морская капуста
Всего микроэлементов больше в продукте Кефир 3,2% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: