Что полезнее Кишмиш сушеный или Сахарный рожок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кишмиш сушеный и Сахарный рожок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кишмиш сушеный	Сахарный рожок
Пищевая ценность
Калорийность	281 мг	312 мг
Белки	2.3 гр	8.4 гр
Углеводы	65.8 гр	56.8 гр
Жиры	500 мг	5.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	1.1 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	0.6 мг	2.5 мг
Витамин B1	0.15 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	1.3 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.035 мг	0.015 мг
Витамин A (РЭ)	6 мкг	0.026 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.024 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	80 мг	42 мг
Магний	42 мг	17 мг
Натрий	117 мг	290 мг
Калий	830 мг	130 мг
Фосфор	129 мг	92 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3 мг	1.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	9.6 гр	2.5 гр
Органические кислоты	1.4 гр	200 мг
Вода	18 гр	25.2 гр
Моно- и дисахариды	65.8 гр	9.6 гр
Зола	2.4 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	47.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	3.5 гр
Холестерин	0	11 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0