Что полезнее Киви подварка или Подварка апельсиновая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Киви подварка и Подварка апельсиновая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Киви подварка	Подварка апельсиновая
Пищевая ценность
Калорийность	243 мг	268 мг
Белки	400 мг	400 мг
Углеводы	58.9 гр	66.3 гр
Жиры	200 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.1 мг
Витамин C	46 мг	4.4 мг
Провитамин A	0.048 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	8 мкг	2 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	21 мг	33 мг
Магний	13 мг	16 мг
Натрий	3 мг	6 мг
Калий	148 мг	22 мг
Фосфор	16 мг	9 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.5 мг	0.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2 гр	1.5 гр
Органические кислоты	1.3 гр	500 мг
Вода	36.9 гр	31 гр
Моно- и дисахариды	58.7 гр	66.3 гр
Зола	300 мг	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	200 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0