Что полезнее Колбаса сырокопченая или Сазан в томатном соусе консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса сырокопченая и Сазан в томатном соусе консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса сырокопченая	Сазан в томатном соусе консервированный
Пищевая ценность
Калорийность	498 мг	143 мг
Белки	17 гр	12.4 гр
Углеводы	400 мг	3.5 гр
Жиры	47.7 гр	8.7 гр
Витамины
Витамин B3	3 мг	2.5 мг
Витамин B2	0.22 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	6.8 мг	4.8 мг
Витамин B1	0.64 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	2.4 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.06 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	24 мг	356 мг
Магний	24 мг	47 мг
Натрий	1.748 гр	484 мг
Калий	290 мг	383 мг
Фосфор	202 мг	295 мг
Сера	170 мг	124 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.2 мг	0.8 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	800 мг
Органические кислоты	0	500 мг
Вода	29.9 гр	71.1 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	2.4 гр
Зола	5 гр	3.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	17.5 гр	900 мг
Холестерин	60 мг	40 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0