Что полезнее Колбаса сырокопченая зернистая или Томаты соленые?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса сырокопченая зернистая и Томаты соленые.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса сырокопченая зернистая	Томаты соленые
Пищевая ценность
Калорийность	606 мг	13 мг
Белки	9.9 гр	1.1 гр
Углеводы	300 мг	1.6 гр
Жиры	62.8 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	3.3 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.12 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	5.4 мг	0.483 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	1 мг	0
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.05 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	26 мг	14 мг
Магний	27 мг	20 мг
Натрий	1.8 гр	0
Калий	220 мг	290 мг
Фосфор	170 мг	26 мг
Сера	99 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.1 мг	0.9 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	800 мг
Органические кислоты	0	1.2 гр
Вода	22.5 гр	90 гр
Моно- и дисахариды	200 мг	1.6 гр
Зола	4.4 гр	3.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	21.2 гр	0
Холестерин	60 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0