Что полезнее Колбаса вареная, чайная или Чеснок луковица?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса вареная, чайная и Чеснок луковица.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса вареная, чайная	Чеснок луковица
Пищевая ценность
Калорийность	216 мг	149 мг
Белки	11.7 гр	6.5 гр
Углеводы	1.7 гр	29.9 гр
Жиры	18.4 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	2.3 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.16 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	5 мг	2.8 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.08 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.3 мг
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0.596 мг
Витамин B6	0	0.6 мг
Витамин B9	0	3 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	23.2 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	1.7 мкг
Макроэлементы
Кальций	18 мг	180 мг
Магний	15 мг	30 мг
Натрий	1.057 гр	17 мг
Калий	219 мг	260 мг
Фосфор	133 мг	100 мг
Сера	117 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	1.5 мг
Хлор	0	30 мг
Медь	0	0.13 мг
Марганец	0	0.81 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	9 мкг
Цинк	0	1.025 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	9 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.014 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	1.5 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	64.8 гр	60 гр
Моно- и дисахариды	1 гр	3.9 гр
Зола	3.2 гр	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	700 мг	26 гр
Насыщеные жирные кислоты	7.5 гр	100 мг
Холестерин	40 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг