Что полезнее Колбаса вареная, молочная или Рапс-семя?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса вареная, молочная и Рапс-семя.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса вареная, молочная	Рапс-семя
Пищевая ценность
Калорийность	252 мг	544 мг
Белки	11.7 гр	30.8 гр
Углеводы	200 мг	7.2 гр
Жиры	22.8 гр	43.6 гр
Витамины
Витамин B3	2.6 мг	10 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.25 мг
Витамин PP (НЭ)	5.4 мг	15.9 мг
Витамин B1	0.25 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	7.4 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	40 мг	454 мг
Магний	21 мг	311 мг
Натрий	835 мг	139 мг
Калий	250 мг	979 мг
Фосфор	169 мг	840 мг
Сера	117 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.7 мг	6.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	5.8 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	62.6 гр	8.1 гр
Моно- и дисахариды	200 мг	3.5 гр
Зола	2.7 гр	4.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	3.7 гр
Насыщеные жирные кислоты	6.7 гр	6.2 гр
Холестерин	50 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0